INTERMITTENT FASTING(IF)

หลายคนถามมากันเยอะมากว่าเราลดน้ำหนักด้วยวิธีอะไร
มีอะไรที่ต้องโฟกัสเป็นพิเศษ อะไรควรทำไม่ควรทำบ้าง
วันนี้มาบอกหลักใหญ่ใจความสำคัญที่เราทำตลอดช่วง 2 เดือน
ที่เราลดน้ำหนักค่ะ ลดไปประมาณ 8 กิโลได้
และนี่ผ่านมาหลายเดือนแล้ว ก็ไม่โยโย่ใดๆ
มีน้ำหนักขึ้นบ้างลงบ้างอยู่ราวๆ บวกลบไม่เกิน 2 กิโลกรัม

ออกตัวก่อนว่าเราไม่ใช่กูรูใดๆนะคะ
เราศึกษาเองผ่านอินเตอร์เน็ต กูเกิ้ลต่างๆ
หากมีข้อมูลไหนผิดพลาด แนะนำกันได้ค่ะ

ขอบคุณสำหรับการติดตามนะคะ